Personal Training – Lebe dein vollständiges Potential.
Personal Training in Augsburg –
Fitnesstraining, Ernährungsberatung und Mentaltraining – individuell angepasst auf deine Bedürfnisse
Lebe dein vollständiges Potential.
Feinschliff 360° aus Augsburg hilft dir auf deinem Weg dorthin.
Ich – Nadine Schoder – als deine Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und Mentaltrainerin unterstütze dich, deine Ziele in Sachen Bewegung, gesunder Ernährung und starker Psyche zu erreichen.
Ich erstelle dir ein auf dich abgestimmtes Konzept und begleite dich auf deinem Weg hin zu einem aktiveren, gesünderen, energiegeladeneren und zufriedeneren Leben. Werde heute noch aktiv.
Bereiche in Personaltraining
Persönliches Fitnesstraining –
mit individuellem Konzept zur Zielerreichung
Die Grundlage eines jeden Personal Trainings sind deine persönlichen Ziele (z.B. die Steigerung deiner Ausdauer oder der Aufbau von Muskulatur zur Vorbeugung von Haltungsschäden) sowie Leistungsfähigkeit.
Darauf aufbauend erstelle ich dir dein individuelles Trainingskonzept inklusive geeigneter Trainingsmethoden. Dabei kombinieren wir alle wichtigen sportmotorischen Fähigkeiten: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Wir arbeiten mit Übungen aus dem funktionellen Training – einer besonders effektiven und gelenkschonenden Trainingsmethode.
Hierbei werden die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Fitnesskleingeräten, wie z.B. Therabändern, Kettle Bells etc. ausgeführt.
Professionelle Ernährungsberatung für mehr Vitalität und Energie
Auch im Bereich der Ernährungsberatung stellen deine Wünsche und Ziele, wie beispielsweise eine Gewichtsreduktion, den Dreh- und Angelpunkt dar.
Diese definieren wir in unserem gemeinsamen Erstgespräch. Anhand eines ausgefüllten persönlichen Ernährungsprotokolls lassen sich deine Nährstoffzufuhr sowie daraus resultierende Disbalancen erkennen. Dieses stellt zugleich auch die Basis für die auf deine Vorlieben und Essgewohnheiten abgestimmte Ernährungsberatung dar. Damit deine Ernährungsumstellung langfristig erfolgreich wird.
Mentale Stärke – mit starkem Geist
zu noch mehr Gesundheit und Wohlbefinden
In einem Erstgespräch arbeiten wir die Themen heraus, die dir auf dem Weg zu deiner Zielerreichung immer wieder das Leben schwer machen. Du fällst beispielsweise von Zeit zu Zeit in deine alten Essgewohnheiten zurück, obwohl dein Ziel bereits zum Greifen nah war. Durch die Auflösung deiner Blockaden und ungewollten Muster gewinnst du an mentaler Stärke und kannst deine Ziele im Bereich Sport und Ernährung schneller und nachhaltiger erreichen.
Denn gerade Erfolg im Training und bei einer Ernährungsumstellung ist in hohem Maße von deinem Mindset und deiner Persönlichkeit abhängig.
Ablauf im Personaltraining
Ablauf Personal Training
Unverbindliches Erstgespräch: Telefonisch oder Online
Anamnesegespräch: Aufnahme der Lebensweise und körperlichen Verfassung
(Lebensstil, Gesundheit, Ernährungs-/Bewegungsverhalten etc.)
Zieldefinition inkl. Festlegung des Zeitrahmens, Körperanalysen
(Messung Gewicht, Muskelmasse, Körperfett, Körperwasser)
Individuelle Trainingsplanung
Durchführung Personal Trainings
Ziel erreichen
Zusatzangebot für nachhaltigere Zielerreichung:
Ernährungsanalyse & -beratung und/oder Mentaltraining
Ablauf Ernährung
Unverbindliches Erstgespräch: Telefonisch oder Online
Anamnesegespräch: Aufnahme der Lebensweise und körperlichen Verfassung
(Lebensstil, Gesundheit, Ernährungs-/Bewegungsverhalten etc.)
Zieldefinition inkl. Festlegung des Zeitrahmens, Körperanalyse
(Messung Gewicht, Muskelmasse, Körperfett, Körperwasser)
Ausfüllen Ernährungsprotokoll und Dokumentation der Essgewohnheiten
Individuelle Ernährungsberatung auf Basis des Ernährungsprotokolls
Ziel erreichen
Ablauf Mental Training
Unverbindliches Erstgespräch: Telefonisch oder Online
Anamnesegespräch: Gegenseitiges Kennenlernen, Zieldefinition inkl. Festlegung des Mentaltrainings-Umfangs
Durchführung Mentaltrainings
Ziel erreichen
Kosten
Da es sich beim Personal Training, der Ernährungsberatung und dem Mentaltraining, um auf deine Wünsche und Ziele zugeschnittene Dienstleistungen handelt, ist eine Aussage zu Kosten im Vorfeld nicht möglich. Gerne kann ich dir dazu aber nach Definition deiner Zielsetzung und des daraus resultierenden Trainings- und Betreuungsumfangs im Rahmen unseres gemeinsamen Anamnesegesprächs eine Auskunft geben.
Location
Wo du dein Personal Training, Mentaltraining oder deine Ernährungsberatung in Augsburg absolvieren möchtest, bestimmst du selbst. Ob bei dir zu Hause, an der frischen Luft oder in deinem Büro – ich komme dorthin wo du am Liebsten trainierst und beraten wirst.
Als Outdoor Trainingslocations eignen sich beispielsweise der Kuhsee, Autobahnsee oder die Fitnessinsel in Stadtbergen hervorragend. Für deine Ernährungsberatung oder dein Mentaltraining ist ein ruhiger Ort, wie deine Wohnung oder ein Besprechungsraum in deiner Arbeit, ideal.
Optional können auch geeignete Räumlichkeiten z.B. in Fitnessstudios, Vereinen etc. für dein Personal Fitnesstraining angefragt werden.
Nadine ist eine kompetente und sympathische Personal Trainerin. Sie bietet ausgewogene und vielfältige Übungen an, die meinen Bedürfnissen 100%ig entsprechen. Die Mischung aus Kraft- und Ausdauerelementen ist gut und spannend. Ich trainiere seit gut 2 Jahren regelmäßig mit Nadine Schoder und fühle mich seitdem eindeutig fitter.
Jürgen Forster aus Augsburg
Schon den inneren Schweinehund besiegt?